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    神闕芳療 ‧ 舒眠抗壓精油
    黛寶拉 DEBOLA
    • 6月10日
    • 1 分鐘

    神闕芳療 ‧ 舒眠抗壓精油

    你睡的夠好嗎? 據統計,國人平均每五個成人中就有一人有睡眠障礙困擾。引起睡眠障礙的原因繁多,可尋求精神科、身心科診療或接受睡眠檢查,找出潛藏的真正原因;而其中,情緒壓力為最常見的失眠因素。 但若為達到「入睡」的目的而濫用安眠藥物,容易產生耐受性及依賴性,除了劑量增加外,還會...
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    職場芳療.小心!情緒海嘯來襲!!
    黛寶拉 DEBOLA
    • 5月5日
    • 2 分鐘

    職場芳療.小心!情緒海嘯來襲!!

    長久以來在高EQ、有禮貌,溫柔待人的東方社會教養下,我們總是視負面情緒為洪水猛獸,似乎成功的隱藏情緒在內心猖狂翻騰,才能被視為「好人」;別說適度表達了,甚至不敢承認自己內心有憤怒的情緒。 事實上,承認「自己目前正陷入困境」,就不會陷入「情緒化」的狀態,情緒管理第一步就是要學...
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    職場芳療 ‧ 肩頸頂扣扣,是身體在求救!
    黛寶拉 DEBOLA
    • 4月11日
    • 1 分鐘

    職場芳療 ‧ 肩頸頂扣扣,是身體在求救!

    平時上班緊盯電腦數小時,好不容易下了班,3C產品繼續餵養著現代人成為低頭族。 長而久之,肩頸部肌肉韌帶的緊繃,壓迫周圍的神經組織,肩背痠痛、頭暈腦脹、胸悶氣鬱等文明通病;間接影響到顏面的血液循環怠弱,使面容晦暗粗糙,還有憔悴、黑眼圈、眼袋一一現形。影響所及,內分泌也更容易失...
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    職場芳療 ・ 職場即心場,感受當下美好
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2月10日
    • 2 分鐘

    職場芳療 ・ 職場即心場,感受當下美好

    三觀契合的人憑藉惺惺相惜與相近的頻率,往往在握手言歡瞬間, 因著精神氛圍的相互感應而認同對方,良好的默契不需要磨練,而且思維越來越相似。 這就是『磁場』。 磁場共振良好的職場,既給妳安心施展才華的平台,又讓妳對成就彼此感到尊榮;...
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    職場芳療・去去,矯情退散;小人走!!
    黛寶拉 DEBOLA
    • 1月10日
    • 1 分鐘

    職場芳療・去去,矯情退散;小人走!!

    翻開全新的桌曆,又迎來嶄新的一年。依循慣例,新年總要有個新希望的,那麼,我們一起來許個願吧! 祝福接下來的職場生活:歲月靜好、心緒澄明;能充分享受工作中與團隊間開放合作的美好互動,並且努力成果終能贏得同事和上司的支持。 一般來說,在職場上相處時,起初都是抱有善意的,但當來到...
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    White Christmas
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年12月24日
    • 1 分鐘

    White Christmas

    每到聖誕季節,總會刻意到香堤大道上那顆巨大的耶誕樹下,伸長脖頸仰望偌大的夜空,當廣場流瀉著歌頌歡唱的樂音,燈串高掛廊道和樹梢晶瑩閃爍,幸福的念想稍稍彌補了南國無雪的小遺憾。 聖誕節在冬天,真是造物主最美的安排!寒風瑟瑟中,與相愛的人緊緊依偎,一起沉浸浪漫的氛圍,全心等待著祝...
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    情歌芳療・好久不見
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年12月8日
    • 1 分鐘

    情歌芳療・好久不見

    不慍不火、波瀾不興的娓娓道出內心癒合卻仍成傷的印記。 『我來到 你的城市 走過你來時的路』深知自己是為了誰在這個城市放任迷走,『只是沒了你的畫面 我們回不到那天』,也知道只會是一段沒有回報的自我圓滿。 往往,在失去重視的人之後,脆弱讓想念成了無處躲藏的折磨。...
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    情歌芳療・甘願
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年11月25日
    • 2 分鐘

    情歌芳療・甘願

    遇一人白首,擇一城終老。我們總期待這樣巨擘偉大的愛情降臨。 可所謂愛情,應該是什麼樣子呢?轟轟烈烈,不顧一切? 相濡以沫,執手到老? 平淡如水,相敬如賓? 愛情的絢爛甜膩像是開在瞬間的曇花,「甘願」的愛情, 絕不是一句我願意,一只鑽石婚戒就能成就的誓言;...
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    情歌芳療・魚
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年11月15日
    • 1 分鐘

    情歌芳療・魚

    平行世界的愛情,愛而不得,這種倉皇失落,妳曾有過嗎? 『而我是一隻魚 我不能夠喜歡你 在我的世界沒有氧氣讓你呼吸~』 相愛的兩人被現實阻礙不能在一起,還為對方設身處地,突顯了愛情無能為力的殘酷。 說起愛情這件事,性格秉性、相遇時機、身份背景,都可能成為命定的限制;...
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    情歌芳療・陪著你
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年11月5日
    • 1 分鐘

    情歌芳療・陪著你

    總覺得,這是首歌是寫給戴著笑容面具,穿梭在都市叢林, 卻總在獨處時黯然檢視傷痕的現代人。 因為表情風輕雲淡,誰也不知道妳早已屏住呼吸; 妳走路時自信揚風,也不會有人看見妳斑駁瘀青的膝蓋。 『很多人站在那邊 卻很難走到對面』,聽過「人際過敏症」嗎?...
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    情歌芳療・給你/妳
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年10月26日
    • 1 分鐘

    情歌芳療・給你/妳

    一直以來,對於帶著寂寞滄桑的嗓音沒有招架之力。 這首歌是一個20歲的女孩介紹給我聽的,主唱的名字很陌生,但有著扣人心弦的深刻。 歌曲訴說的是與戀人分離後忘空所以的思念,雖遍尋不著但眼底盡是他的身影,揮之不去。 『若你不再走在我的前方 我甚至不敢想像 這一生有多長』,...
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    情歌芳療・等待雨散
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年10月15日
    • 1 分鐘

    情歌芳療・等待雨散

    不悲苦、不灑狗血,卻讓人眼熱鼻酸,透過吉他恬靜純粹的樂音宣示 『你是颱風天,冒煙的泡麵,你是我最愛的人』,耿直有力,如此貼近生活。 因為搭著電視劇「俗女養成記1」出現,所以當旋律響起, 腦海中浮現的盡是劇中憨直而愛女心切的爸爸、古錐開朗的奶奶和風韻猶存嬌拗的媽媽。...
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    情歌芳療・無人知曉
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年10月5日
    • 2 分鐘

    情歌芳療・無人知曉

    必須坦白,找出這首歌的歌詞認真感受,是在田馥甄拿下金曲獎之後。 在這之前,只覺得旋律柔美,聽起來很舒服;當逐字體會,那種如泣如訴近乎囈語, 把所有的錯都攬在自己身上無可救藥的癡傻,卻讓人揪心。 尤其唱到『我想我是壞人 故意不聽懂你的拒絕 難以昭告世界愛上你多優越』...
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    棉花糖女孩的戒斷人生
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年9月24日
    • 2 分鐘

    棉花糖女孩的戒斷人生

    對於有著澎潤臉蛋、白白嫩嫩的微肉女生, 我們常給她們一個很sweet的稱謂-「棉花糖女孩」。 她們甜美可愛、好親近、超無害,所以人際關係通常很不錯。 但因為無法擁有勻稱的好體態, 拍照的時候得拚命暗藏肉肉死角,深怕一個不小心就在鏡頭前大NG,...
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    給在愛情中渺小的妳
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年9月15日
    • 2 分鐘

    給在愛情中渺小的妳

    在青春時代裡,我們都感受過愛情波瀾的沖擊, 所有心思意念都繞著對方打轉,以為忘乎自我的委屈求全是堅定地守護愛情。 當對方不開心,妳的情緒也掀起驚滔駭浪, 深恐對方就此轉身,甚至苦苦哀求對方不要甩手離去! 面對無視妳的感受的人,總天真的以為寬容和溫柔可以感動對方;...
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    媽媽的情緒黑洞
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年9月3日
    • 2 分鐘

    媽媽的情緒黑洞

    『剛剛情緒又炸開了!我怎麼會變這樣…』 電話那頭朋友的聲調彷彿來自空氣稀薄的遙遠星球一樣荒蕪,讓人心疼。 當了媽媽之後,伴隨對身份角色的責任與期待,特別容易讓情緒一層層累積; 覺得好累、好累,有時甚至沒來由地想哭。 情緒的觸發點無跡可循,卻在心理能量脆弱時一碰就碎!...
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    世界很煩,幸好妳夠可愛
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年8月30日
    • 1 分鐘

    世界很煩,幸好妳夠可愛

    翻開字典,「可」是〝值得〞的意思。 所以,「可愛」這個詞就可以解釋成「值得愛」~ 那麼,妳可愛嗎?妳值得愛嗎? 在生命初期,我們透過照顧者充滿愛的眼睛,確認自己被看見、被重視, 也在其中肯定自己是值得擁有這些美好的; 於是自信、自愛與自尊就成為一個良性循環,...
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    情緒芳療・與青春期正面對決
    黛寶拉 DEBOLA
    • 2021年8月11日
    • 2 分鐘

    情緒芳療・與青春期正面對決

    不少父母都有過這樣的體會: 觸發青春期孩子歇斯底里的點,總讓人匪夷所思 日常一句關心、探問、建議,都可能成為引爆孩子怒氣的地雷。 曾經那個膩在懷中甜美可愛的寶貝,轉身就成了嘶吼的怪獸! 事實上,青春期的孩子急於擴展自主權,跟爸媽切開界線,希望被視為一個獨立的個體。...
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