你睡的夠好嗎？ 據統計，國人平均每五個成人中就有一人有睡眠障礙困擾。引起睡眠障礙的原因繁多，可尋求精神科、身心科診療或接受睡眠檢查，找出潛藏的真正原因；而其中，情緒壓力為最常見的失眠因素。 但若為達到「入睡」的目的而濫用安眠藥物，容易產生耐受性及依賴性，除了劑量增加外，還會...

長久以來在高EQ、有禮貌，溫柔待人的東方社會教養下，我們總是視負面情緒為洪水猛獸，似乎成功的隱藏情緒在內心猖狂翻騰，才能被視為「好人」；別說適度表達了，甚至不敢承認自己內心有憤怒的情緒。 事實上，承認「自己目前正陷入困境」，就不會陷入「情緒化」的狀態，情緒管理第一步就是要學...

平時上班緊盯電腦數小時，好不容易下了班，3C產品繼續餵養著現代人成為低頭族。 長而久之，肩頸部肌肉韌帶的緊繃，壓迫周圍的神經組織，肩背痠痛、頭暈腦脹、胸悶氣鬱等文明通病；間接影響到顏面的血液循環怠弱，使面容晦暗粗糙，還有憔悴、黑眼圈、眼袋一一現形。影響所及，內分泌也更容易失...

三觀契合的人憑藉惺惺相惜與相近的頻率，往往在握手言歡瞬間， 因著精神氛圍的相互感應而認同對方，良好的默契不需要磨練，而且思維越來越相似。 這就是『磁場』。 磁場共振良好的職場，既給妳安心施展才華的平台，又讓妳對成就彼此感到尊榮；...

翻開全新的桌曆，又迎來嶄新的一年。依循慣例，新年總要有個新希望的，那麼，我們一起來許個願吧！ 祝福接下來的職場生活：歲月靜好、心緒澄明；能充分享受工作中與團隊間開放合作的美好互動，並且努力成果終能贏得同事和上司的支持。 一般來說，在職場上相處時，起初都是抱有善意的，但當來到...

每到聖誕季節，總會刻意到香堤大道上那顆巨大的耶誕樹下，伸長脖頸仰望偌大的夜空，當廣場流瀉著歌頌歡唱的樂音，燈串高掛廊道和樹梢晶瑩閃爍，幸福的念想稍稍彌補了南國無雪的小遺憾。 聖誕節在冬天，真是造物主最美的安排！寒風瑟瑟中，與相愛的人緊緊依偎，一起沉浸浪漫的氛圍，全心等待著祝...

不慍不火、波瀾不興的娓娓道出內心癒合卻仍成傷的印記。 『我來到　你的城市　走過你來時的路』深知自己是為了誰在這個城市放任迷走，『只是沒了你的畫面　我們回不到那天』，也知道只會是一段沒有回報的自我圓滿。 往往，在失去重視的人之後，脆弱讓想念成了無處躲藏的折磨。...

遇一人白首，擇一城終老。我們總期待這樣巨擘偉大的愛情降臨。 可所謂愛情，應該是什麼樣子呢？轟轟烈烈，不顧一切？ 相濡以沫，執手到老？ 平淡如水，相敬如賓？ 愛情的絢爛甜膩像是開在瞬間的曇花，「甘願」的愛情， 絕不是一句我願意，一只鑽石婚戒就能成就的誓言；...

平行世界的愛情，愛而不得，這種倉皇失落，妳曾有過嗎？ 『而我是一隻魚 我不能夠喜歡你 在我的世界沒有氧氣讓你呼吸～』 相愛的兩人被現實阻礙不能在一起，還為對方設身處地，突顯了愛情無能為力的殘酷。 說起愛情這件事，性格秉性、相遇時機、身份背景，都可能成為命定的限制；...

總覺得，這是首歌是寫給戴著笑容面具，穿梭在都市叢林， 卻總在獨處時黯然檢視傷痕的現代人。 因為表情風輕雲淡，誰也不知道妳早已屏住呼吸； 妳走路時自信揚風，也不會有人看見妳斑駁瘀青的膝蓋。 『很多人站在那邊 卻很難走到對面』，聽過「人際過敏症」嗎？...

一直以來，對於帶著寂寞滄桑的嗓音沒有招架之力。 這首歌是一個20歲的女孩介紹給我聽的，主唱的名字很陌生，但有著扣人心弦的深刻。 歌曲訴說的是與戀人分離後忘空所以的思念，雖遍尋不著但眼底盡是他的身影，揮之不去。 『若你不再走在我的前方 我甚至不敢想像 這一生有多長』，...

不悲苦、不灑狗血，卻讓人眼熱鼻酸，透過吉他恬靜純粹的樂音宣示 『你是颱風天，冒煙的泡麵，你是我最愛的人』，耿直有力，如此貼近生活。 因為搭著電視劇「俗女養成記1」出現，所以當旋律響起， 腦海中浮現的盡是劇中憨直而愛女心切的爸爸、古錐開朗的奶奶和風韻猶存嬌拗的媽媽。...

必須坦白，找出這首歌的歌詞認真感受，是在田馥甄拿下金曲獎之後。 在這之前，只覺得旋律柔美，聽起來很舒服；當逐字體會，那種如泣如訴近乎囈語， 把所有的錯都攬在自己身上無可救藥的癡傻，卻讓人揪心。 尤其唱到『我想我是壞人 故意不聽懂你的拒絕 難以昭告世界愛上你多優越』...

對於有著澎潤臉蛋、白白嫩嫩的微肉女生， 我們常給她們一個很sweet的稱謂－「棉花糖女孩」。 她們甜美可愛、好親近、超無害，所以人際關係通常很不錯。 但因為無法擁有勻稱的好體態， 拍照的時候得拚命暗藏肉肉死角，深怕一個不小心就在鏡頭前大NG，...

在青春時代裡，我們都感受過愛情波瀾的沖擊， 所有心思意念都繞著對方打轉，以為忘乎自我的委屈求全是堅定地守護愛情。 當對方不開心，妳的情緒也掀起驚滔駭浪， 深恐對方就此轉身，甚至苦苦哀求對方不要甩手離去！ 面對無視妳的感受的人，總天真的以為寬容和溫柔可以感動對方；...

『剛剛情緒又炸開了！我怎麼會變這樣…』 電話那頭朋友的聲調彷彿來自空氣稀薄的遙遠星球一樣荒蕪，讓人心疼。 當了媽媽之後，伴隨對身份角色的責任與期待，特別容易讓情緒一層層累積； 覺得好累、好累，有時甚至沒來由地想哭。 情緒的觸發點無跡可循，卻在心理能量脆弱時一碰就碎！...

翻開字典，「可」是〝值得〞的意思。 所以，「可愛」這個詞就可以解釋成「值得愛」～ 那麼，妳可愛嗎？妳值得愛嗎？ 在生命初期，我們透過照顧者充滿愛的眼睛，確認自己被看見、被重視， 也在其中肯定自己是值得擁有這些美好的； 於是自信、自愛與自尊就成為一個良性循環，...

不少父母都有過這樣的體會： 觸發青春期孩子歇斯底里的點，總讓人匪夷所思 日常一句關心、探問、建議，都可能成為引爆孩子怒氣的地雷。 曾經那個膩在懷中甜美可愛的寶貝，轉身就成了嘶吼的怪獸！ 事實上，青春期的孩子急於擴展自主權，跟爸媽切開界線，希望被視為一個獨立的個體。...