媽媽的情緒黑洞



『剛剛情緒又炸開了!我怎麼會變這樣…』

電話那頭朋友的聲調彷彿來自空氣稀薄的遙遠星球一樣荒蕪,讓人心疼。

當了媽媽之後,伴隨對身份角色的責任與期待,特別容易讓情緒一層層累積;

覺得好累、好累,有時甚至沒來由地想哭。

情緒的觸發點無跡可循,卻在心理能量脆弱時一碰就碎!


情緒不能「忍」。那些被無視而積壓下來的情緒,沒有得到及時的釋放,

就像無意間被撞傷的身體,留下坑坑巴巴的瘀青。

還記得飛機上的氧氣面罩嗎?妳應該先為誰戴上呢?孩子還是另一半?

不,是妳自己!懂得什麼事情優先,才不會無法喘息。

我們都想當最好的媽媽,但沒有人會永遠在最佳狀態⋯

妳需要學習善待自己,去覺察和接受自己的情緒,

並試著跟親近的人聊一聊;

〝訴說〞就是一種療癒的過程,也會幫助妳整理問題,重新釐清內心需求。

那麼,有沒有能珍視自我價值、賦予媽媽平靜能量的芳療小帖呢?




【芳療小秘方】

對應配方:玫瑰、丁香、甜橙

調配方式:《緊密歸屬》熱蒸吸嗅法

1. 馬克杯中盛裝約45~50℃熱水半杯,加入甜橙2滴、丁香1滴、玫瑰1滴。

2. 雙掌覆蓋住杯口,口鼻湊近深緩吸嗅約3分鐘。


香氛解語:

丁香的活力奔騰,鼓動著妳堅守對家人的愛,誠如將軍捍衛自己的領土;

玫瑰馨香紮根醞釀,柔和了每一次針鋒相對,喚起承諾相守一生的初心時刻;

甜橙總像是雨過天晴露臉的小太陽,暖心充沛,還送來彩虹的絢爛。

終於明白:珍愛自己,是世界上最需要學習的能力。

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