『剛剛情緒又炸開了！我怎麼會變這樣…』
電話那頭朋友的聲調彷彿來自空氣稀薄的遙遠星球一樣荒蕪，讓人心疼。
當了媽媽之後，伴隨對身份角色的責任與期待，特別容易讓情緒一層層累積；
覺得好累、好累，有時甚至沒來由地想哭。
情緒的觸發點無跡可循，卻在心理能量脆弱時一碰就碎！
情緒不能「忍」。那些被無視而積壓下來的情緒，沒有得到及時的釋放，
就像無意間被撞傷的身體，留下坑坑巴巴的瘀青。
還記得飛機上的氧氣面罩嗎？妳應該先為誰戴上呢？孩子還是另一半？
不，是妳自己！懂得什麼事情優先，才不會無法喘息。
我們都想當最好的媽媽，但沒有人會永遠在最佳狀態⋯
妳需要學習善待自己，去覺察和接受自己的情緒，
並試著跟親近的人聊一聊；
〝訴說〞就是一種療癒的過程，也會幫助妳整理問題，重新釐清內心需求。
那麼，有沒有能珍視自我價值、賦予媽媽平靜能量的芳療小帖呢？
【芳療小秘方】
對應配方：玫瑰、丁香、甜橙
調配方式：《緊密歸屬》熱蒸吸嗅法
1. 馬克杯中盛裝約45~50℃熱水半杯，加入甜橙2滴、丁香1滴、玫瑰1滴。
2. 雙掌覆蓋住杯口，口鼻湊近深緩吸嗅約3分鐘。
香氛解語：
丁香的活力奔騰，鼓動著妳堅守對家人的愛，誠如將軍捍衛自己的領土；
玫瑰馨香紮根醞釀，柔和了每一次針鋒相對，喚起承諾相守一生的初心時刻；
而甜橙總像是雨過天晴露臉的小太陽，暖心充沛，還送來彩虹的絢爛。
終於明白：珍愛自己，是世界上最需要學習的能力。